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저탄고지 vs 고탄저지 다이어트 식단, 둘 중 나에게 맞는 식단은? 안녕하세요, 꿀상식입니다. 오늘의 주제는 저탄고지와 고탄저지 다이어트의 차이점에 대한 내용입니다. 현 시대에는 정말 다양한 종류의 다이어트 방법이 있습니다. 그렇지만 그 어떤 다이어트 방식이든 똑같이 적용하는 핵심적인 요소는 바로 식단과 운동이지요. 어쩌면 운동 보다 더 중요한게 식단 관리일 수도 있는데요. 우리 몸이 필요로하는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질 그리고 지방의 섭취량에 따라 다이어트의 효과가 더 높게 혹은 더 적게 오는 것이지요. 사람들이 살을 빼는데 걸리는 속도는 다 비슷합니다. 실제로 600명의 비만 성인을 대상으로 1년 동안 저탄고지와 고탄저지 두 식단의 시험을 해 본 결과, 체중 감량의 양도 똑같았으며 건강에 미치는 영향 역시 비슷했다는 연구 결과가 있습니다. 어떤 식단을 선택하든 .. 2021. 7. 11.
[서울시/강남구/신사동/압구정로데오] 호호식당 도산공원 방문기 안녕하세요 꿀상식입니다! 오랜만에 맛집 포스팅을 하게되었네요! 요근래 이래저래 바쁜 나머지 여러 맛집을 방문하고 사진만 잔뜩찍어놓고 포스팅을 못했습니다... 이번 포스팅은 최근에 다녀온 서울시 강남구 신사동(압구정로데오)에 있는 호호식당 도산공원점을 올려봅니다. 호호식당은 전국 여러곳에 있는 일식 체인 식당으로 개인적으로 요근래 가봤던 일본 가정식 식당중에 가장 괜찮았던 식당으로 뽑고싶습니다. 위치는 아래의 지도를 참고해주세요! 호호식당 도산공원 주소: 서울특별시 강남구 도산대로49길 29-6 영업시간: 매일 11:00~22:00 브레이크타임 15~17시 번호: 0507-1332-2384 종류: 일식 호호식당은 압구정 로데오역 5번 출구에서 걸어서 5분도 안되는 거리에 위치해있습니다. 저기 가운데로 보이.. 2021. 7. 6.
[운동상식] 운동 전 커피 한 잔의 효과 & 효능 안녕하세요, 꿀상식입니다. 오늘은 운동전에 커피 한 잔을 마시는것이 운동, 그리고 우리 몸에 어떤 직접적인 효과를 주는지에 대해 글을 써봅니다. 저 또한 운동전 30~40분 전에는 커피 한 잔을 꼭 마시고 운동을 시작하는데요. 저 같은 경우 커피를 안마시고 운동 했을 때랑 마시고 했을 때랑 확연한 차이를 느끼더라구요. 커피를 마시고 웨이트 또는 유산소 운동을 할 시 확실히 집중력이 높아지고 땀을 더 많이 흘리게 되는 것 같고 운동이 잘되었는데요. 이는 확실히 커피를 안마셨을 때 보다 숨이 더 차고 내가 확실히 운동을 하고 있는 느낌을 들게 해주는 느낌을 주었습니다. 자, 그럼 제 개인적인 느낌말고 커피가 사람들의 몸과 운동 능력에 어떤 효과를 주는지 알아볼까요? 운동 전 커피의 효과 1. 운동 효율 & .. 2021. 6. 27.
단백질 보충제의 가장 좋은 섭취방법? 정해진 섭취량과 시기는? 안녕하세요, 꿀상식입니다. 저의 포스팅 글은 운동 상급자 또는 그 이상의 고급자 분들이 읽기엔 다소 기초적이고 이미 알고 계실 내용이라는 점을 미리 말씀드립니다. 오늘은 어제 포스팅한 단백질 보충제란 무엇이고 그 종류에는 어떤 것들이 있는지에 대한 글에 이어서 단백질 보충제의 섭취법과 섭취량 그리고 섭취시기에 대해서 간략히 다뤄보고자 합니다. 이 글을 읽고 계신 분이라면 자신이 어떤 종류의 단백질 보충제를 섭취해야하며 또 어떤 종류의 보충제가 나에게 가장 적합한지에 대해 어느 정도 감은 잡고 계실거라 생각합니다. 그럼 본인이 어떤 종류의 단백질을 보충제를 섭취 해야 할 지 결정하셨다면 과연 그 보충제를 어떻게, 얼마나, 언제 먹어야 좋을까요? 과연 정해진 답이 있는 걸까요? 단백질 보충제 섭취법과 섭취량.. 2021. 6. 15.
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