반응형 저탄고지vs고탄저지1 저탄고지 vs 고탄저지 다이어트 식단, 둘 중 나에게 맞는 식단은? 안녕하세요, 꿀상식입니다. 오늘의 주제는 저탄고지와 고탄저지 다이어트의 차이점에 대한 내용입니다. 현 시대에는 정말 다양한 종류의 다이어트 방법이 있습니다. 그렇지만 그 어떤 다이어트 방식이든 똑같이 적용하는 핵심적인 요소는 바로 식단과 운동이지요. 어쩌면 운동 보다 더 중요한게 식단 관리일 수도 있는데요. 우리 몸이 필요로하는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질 그리고 지방의 섭취량에 따라 다이어트의 효과가 더 높게 혹은 더 적게 오는 것이지요. 사람들이 살을 빼는데 걸리는 속도는 다 비슷합니다. 실제로 600명의 비만 성인을 대상으로 1년 동안 저탄고지와 고탄저지 두 식단의 시험을 해 본 결과, 체중 감량의 양도 똑같았으며 건강에 미치는 영향 역시 비슷했다는 연구 결과가 있습니다. 어떤 식단을 선택하든 .. 2021. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
